معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-03-20, 09:52 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,397
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
Jdeed فوائد ممارسة اليوغا الصحية للمرأة الحامل وعلى صحة البيبي






ممارسة اليوغا تمنح الحامل صحة بدنية
وتبعد عنها الشعور بالارهارق والتعب وتزيد
من النشاط وتساهم على تنشيط الدورة الدموية
ولها اثر ايجابي لصحة الجنين .

..............

ينصح ألاطباء المرأة الحامل بممارسة اليوغا
وذلك حفاظا على اللياقة البدنية وعلى صحة الجنين،
حيث أنها تساعد الأم على زيادة النشاط،
تخفف من الشعور بالإجهاد، تحسين الدورة الدموية،

تقلل من آلام الظهر وتخفف من الشعور
بالانزعاج الناجم عن الحمل.

فوائد صحية لرياضة اليوغا

تبدأ ممارسة اليوغا بعد انقضاء الثلث الأول
من الحمل أي في الأسبوع الثاني عشر
وبمعدل مرة في الأسبوع حتى يحين موعد الولادة.

تساهم ممارسة اليوغا في تخفيف الإجهاد
خلال الحمل، حيث تخفض مستوى هرمون
الاجهاد بنسبة 14 %.

تخفف الشعور الحاد بالقلق أثناء الحمل



حيث يمكن ربط مشكل الولادة المبكرة
انخفاض الوزن عند الولادة
زيادة مشاكل النمو والسلوك
عند الأطفال بقلق الأم الحامل.

تفيد جلسة واحدة من اليوغا
في خفض القلق أثناء الحمل بنسبة الثلث.

ينصح بتناول العصائر، الفاكهة، اللوز والمكسرات
المشكلة قبل جلسة اليوغا وبعدها،
في حين ينصح بتناول الوجبة الرئيسية بعد ممارسة اليوغا.

ستكونين أكثر اعتيادا على الوضعيات والتقنيات
في حال أنجبت قبلا، مع العلم أن ذلك ليس ضروريا.

استشيري طبيبك الخاص لمعرفة ما ذا كانت
ممارسة اليوغا يتناسب جسمك، لأن حالات الحمل
تختلف من امرأة لأخرى.
تساعد اليوغا على تهيئة الأمهات للولادة
من خلال زيادة قدرتهن على التنفس.
فوائد ممارسة اليوغا الصحية للمرأة الحامل وعلى صحة البيبي









المصدر : منتدى جدايل - من قسم الحمل والولادة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2019-03-01, 08:44 PM   #2
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Mar 2019
المشاركات: 132
معدل تقييم المستوى: 1
سهير73 will become famous soon enough
افتراضي رد: فوائد ممارسة اليوغا الصحية للمرأة الحامل وعلى صحة البيبي



شكرا لك





  آخر موآضيع » سهير73
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة اليوغا, المرأة, الحامل, الصحية, بيتي, زيت, فوائد

مواضيع جديدة في الحمل والولادة

فوائد ممارسة اليوغا الصحية للمرأة الحامل وعلى صحة البيبي

« الحمل بعد سن الأربعين معلومات ونصائح اسباب هبوط المثانه للمراه الحامل والغير حامل - سبب ترهل المنطقه الحساسه »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
ممارسة رياضة المشي تقي من هشاشة العظام - فوائد المشي بدون حذاء
ملابس حمل شيك 2017 للمرأة الحامل وطلة انيقة للحوامل
فوائد الساونا في انقاص الوزن وعلى الصحه العامه للجسم
تعرفي على فوائد السباحة وضغط الماء بالنسبة للمرأة ‏
الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء نومها!!


. الساعة الآن 11:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير