معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-03-23, 08:11 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,770
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Jdeed طرق بسيطة لسرعة حرق الدهون وتحسين معدل الايض في الجسم





لتحقيق الرشاقة ولصحة جيدة اتبعي
الطرق البسيطة التي تساعد في تسريع
حرق الدهون وتعمل على تحسين معدل الايض
في الجسم .

قومي ببعض التعديلات الخاطئة
المتبعة يوميا مع الالتزام بالطرق الاتية
واتركي مساحة للصبر وقوة الاردة
وستصلي لجسم صحي ورشيق
فالبعض يعتقد ان المشكلة تنتهي بمجرد الدخول
في برنامج رجيم لمدة معينة ولكن الصحيح
هو الانتباه للكمية في الطعام ونوع ما تاكلي
والالتزام بممارسة الحركة يوميا ان كرهتي الرياضة
واليك عزيزتي
الطرق التي تساهم في حرق الدهون
وتزيد في تحسين معد الايض في جسمك
بشكل بسيط جدا .
_______________

صعود ونزول الدرج يمكن أن يساعد على
حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية،
كما يساعد على تخسيس
الأرداف، الساقين والبطن.
علاوة على ذلك سيعزز هذا التمرين
الدورة الدموية وصحة القلب.
يمكنك القيام بذلك 10 دقائق على الأقل يوميًا.

النوم بشكل جيد

عادة بسيطة لكنها ستساعدك على حرق الدهون
لذلك ينصح الأطباء بأخذ قسط كافي من النوم 7-8 ساعات
مع تجنب الجلوس أمام شاشة التلفاز
أو تناول وجبات دسمة قبل النوم.

التجول

هل تعلمين سيدتي
أن التجول في الحديقة سيساعدك على حرق المزيد
من الدهون أكثر من 3 مرات من البقاء في المنزل،
هذا بالإضافة إلى أنه يحسن معدل الأيض.

القيام بالأعمال المنزلية



الكنس، غسل الأواني، والمسح
هي أنشطة تساعد على حرق المزيد من الدهون
وتعزيز الدورة الدموية وإخراج السموم
من الجسم عن طريق التعرق.

احرصي على شرب الماء بمعدل
كوبين كل ساعتان
ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات المشبعة بالدهون
وان لابد من تناولها خذي حصة صغيرة جدا
والافضل مجرد التذوق حتى لا تشعري بالحرمان

محاولة جعل ماذكرنا روتين يومي
لما به كل الفائدة لجمالك وصحتك
وكوني متأكدة انك ستستمتعي
بتغير نمط الحياة وايضا برشاقة الجسم
بدون مشاكل صحية
طرق بسيطة لسرعة حرق الدهون وتحسين معدل الايض الجسم





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الجسم, تحسين معدل الايض, بسيطة, سرعة حرق الدهون, طرق

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

طرق بسيطة لسرعة حرق الدهون وتحسين معدل الايض في الجسم

« وصفة الشوفان بالحليب لانقاص الوزن 10 كيلو تمارين البيلاتس والقرفصاء لشد المؤخره والافخاذ والبطن واستقامة العمود الفقري بالصور »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
وصفات طبية تساعد على حرق الدهون والتخلص من الماء المحتبس في الجسم
طرق زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بنصائح مثبته بالدراسات
عصائر ومشروبات طبيعيه ترفع معدل حرق السعرات الحرايه والدهون في الجسم
الابتعاد عن الجوع لتحفيز عملية الايض وارتفاع نسبة حرق الدهون للجسم
مخاطر تهدد الحامل عند زيادة الدهون في الجسم


. الساعة الآن 10:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير