منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة طرق بسيطة لسرعة حرق الدهون وتحسين معدل الايض في الجسم
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



لتحقيق الرشاقة ولصحة جيدة اتبعي
الطرق البسيطة التي تساعد في تسريع
حرق الدهون وتعمل على تحسين معدل الايض
في الجسم .

قومي ببعض التعديلات الخاطئة
المتبعة يوميا مع الالتزام بالطرق الاتية
واتركي مساحة للصبر وقوة الاردة
وستصلي لجسم صحي ورشيق
فالبعض يعتقد ان المشكلة تنتهي بمجرد الدخول
في برنامج رجيم لمدة معينة ولكن الصحيح
هو الانتباه للكمية في الطعام ونوع ما تاكلي
والالتزام بممارسة الحركة يوميا ان كرهتي الرياضة
واليك عزيزتي
الطرق التي تساهم في حرق الدهون
وتزيد في تحسين معد الايض في جسمك
بشكل بسيط جدا .
_______________

صعود ونزول الدرج يمكن أن يساعد على
حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية،
كما يساعد على تخسيس
الأرداف، الساقين والبطن.
علاوة على ذلك سيعزز هذا التمرين
الدورة الدموية وصحة القلب.
يمكنك القيام بذلك 10 دقائق على الأقل يوميًا.

النوم بشكل جيد

عادة بسيطة لكنها ستساعدك على حرق الدهون
لذلك ينصح الأطباء بأخذ قسط كافي من النوم 7-8 ساعات
مع تجنب الجلوس أمام شاشة التلفاز
أو تناول وجبات دسمة قبل النوم.

التجول

هل تعلمين سيدتي
أن التجول في الحديقة سيساعدك على حرق المزيد
من الدهون أكثر من 3 مرات من البقاء في المنزل،
هذا بالإضافة إلى أنه يحسن معدل الأيض.





القيام بالأعمال المنزلية
الكنس، غسل الأواني، والمسح
هي أنشطة تساعد على حرق المزيد من الدهون
وتعزيز الدورة الدموية وإخراج السموم
من الجسم عن طريق التعرق.

احرصي على شرب الماء بمعدل
كوبين كل ساعتان
ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات المشبعة بالدهون
وان لابد من تناولها خذي حصة صغيرة جدا
والافضل مجرد التذوق حتى لا تشعري بالحرمان

محاولة جعل ماذكرنا روتين يومي
لما به كل الفائدة لجمالك وصحتك
وكوني متأكدة انك ستستمتعي
بتغير نمط الحياة وايضا برشاقة الجسم
بدون مشاكل صحية


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO