منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة حماية صحة الاسنان بتناول خمسة انواع من الاطعمة

حماية صحة الاسنان بتناول خمسة انواع من الاطعمة

للحفاظ على صحة الاسنان يجب عليك تناول كلا من البروكلي / الليمون / الاسماك / الشوكولاتة الداكنة / الجوز فهي اطعمة لها فوائد لحماية صحة
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



للحفاظ على صحة الاسنان يجب عليك تناول
كلا من
البروكلي / الليمون / الاسماك / الشوكولاتة الداكنة /
الجوز
فهي اطعمة لها فوائد لحماية صحة الاسنان شريطة
عدم الافراط وتناولها بشكل معتدل خاصة الشوكولاتة .

خمسة انواع غذايئة تحمي وتحافظ على
قوة الاسنان .

حماية صحة الاسنان بتناول خمسة انواع من الاطعمة


البروكلي
ينصح أطباء الأسنان والعظام مرضاهم
بتناول البروكلي لاحتوائه على نسبة عالية جدًا
من فيتامين / ك /
والذي يغذي العظام والأسنان
مما يضمن لهم صحة أفضل.

الأسماك
يفضل الكثير من الناس تناول وجبات
الأسماك المختلفة لاحتوائها على نسبة عالية من
الفيتامينات والعناصر العضوية التي يقل
احتوائها في باقي الأطعمة
فالأسماك تساعد في الحماية من الإصابة
بأعراض الاكتئاب وغيرها من الأمراض الخطيرة،

يمكنك أن تتناولي السمك كما ترغبين لحماية
أسنانك من الأخطار التي تلحق بها وخاصة الأسماك
التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين / د /
فهي الأفضل في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.

الليمون
يشتهر الليمون باحتواءه على نسبة كبيرة من
فيتامين سي الذي يساعد في ضبط نسبة الكوليسترول
في الجسم كما يعمل على منع الخلايا السرطانية
في الجسم وتنشيط حركة الأمعاء،
كما يعمل على تقوية العظام والأسنان بشكل كبير،
لذلك احرصي على تناول كوب يومي
من عصير الليمون البارد لتحظي بصحة
أفضل وأسنان أقوى.

الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أكبر من
الكاكاو والذي يقلل من نسبة الإصابة
بأمراض الضغط والحد من
نسبة الكوليسترول الضار بالجسم




كما تعمل الشوكولاتة الداكنة على حماية الأسنان
والحفاظ على صحتها لكن الإفراط في تناولها قد يتسبب
في إلحاق الضرر بالأسنان
لذلك تناولي منها يوميًا ما يكفي
فقط للحصول على الفائدة.

الجوز
يحتوي الجوز على نسبة عالية من
الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تساعد في
تحسين المزاج ومكافحة أمراض السرطان
وضبط مستوى الكوليسترول في الدم،
كما يعمل الجوز على تقوية الأسنان لذلك احرصي
على تناول كمية مناسبة من اللوز يوميًا
ولا تفرطي في تناوله.
حماية صحة الاسنان بتناول خمسة انواع من الاطعمة

بنت خليجيه :: عضو فعال ::

تسلم ايدك

برينسس لى لى :: عضو نشيط ::

تسلم الايادى

mediavalley :: عضو فعال ::


رمضان كريم علينا جميعا

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO