منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة نصائح ذهبية لحياة صحية وجسم رشيق بدون سمنة وامراض

نصائح ذهبية لحياة صحية وجسم رشيق بدون سمنة وامراض

طرق للعيش في حياة صحية خالية من الامراض ومتاعب السمنة وبدون الشعور بالضيق والضجر لاتباع رجيم لانقاص الوزن باتباع افضل النصائح على مدار اليوم لتجديد
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



طرق للعيش في حياة صحية خالية
من الامراض ومتاعب السمنة وبدون الشعور
بالضيق والضجر لاتباع رجيم لانقاص الوزن
باتباع افضل النصائح على مدار اليوم
لتجديد الطاقة الجسمانية والشعور بالنشاط
وصحة بنسبة %

تحب تجرب وتعيش التجربة التي ستكون
مع الاستمرار عادة لحياة افضل لك
ولافراد اسرتك وعند ممارسة هذه النصائح
سيكون العالم بأسره بصحة دائمة .
_________________



النصيحة الأولى:

تناول الخضراوات يومياً


النصيحة الثانية:

إبتعد عن كل أنواع المأكولات الدهنية

النصيحة الثالثة:

تناول المأكولات ببطء شديد

النصيحة الرابعة:

إشرب 2 ليتر من المياه يومياً

النصيحة الخامسة:

لا تهمل وجبة الفطور

النصيحة السادسة:

مارس اليوغا مرة في الأسبوع

على الأقل لتصفية ذهنك

النصيحة السابعة:

مارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع

النصيحة الثامنة:

إدخل البروتيين إلى نظامك الغذائي بشكل دوري

النصيحة التاسعة
الاهتمام بوزن الجسم
دون المبالغة بهذا حتى لايصبح هوسا


النصيحة العاشرة:

تناول الفاكهة كل يوم

النصيحة الحادية عشر:

إنسى أن هناك مشروبات غازية في

هذا العالم وامتنع عن شربها


النصيحة الثانية عشر:
مارس الرياضة في حياتك اليومية

من خلال الصعود

على السلالم بدل المصعد أو الذهاب

سيراً على الأقدام بدل قيادة السيارة.

والكلمة الاخيرة لك
ولكن قبل ان نودعكم
نسأل الا ترى ان اتباع هذه النصائح
التي تعود عليك بكل الفائدة افضل
من الانتظار في عيادات التغذية وصرف
اموالك عليه
وتصل للوزن المثالي الا انه
ومع الاسف بعد فترة
من الوقت يعود الجسم محمل بالوزن
اتدركون السبب ؟!
لان الاكثرية لا يهتم بالكمية والنوع




في طعامه
فارجوكم اعيدوا التفكير في هذه النصائح
وان اخفقتم في الاسبوع الاول لا تتوقفوا بل
استمروا
حتى تصبح النصائح امر طبيعي للتعايش بها
وانجوا بصحتكم
فالصحة تاج على رؤس الاصحاء
لا يرها الا المرضى .!
نصائح ذهبية لحياة صحية وجسم رشيق بدون سمنة وامراض



برينسس لى لى :: عضو نشيط ::

معلومات جيدة

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO