نصائح الجمال و رشاقة الجسم ونعومة ونضارة البشرة بدون عمليات التجميل
نصائح سهلة مفيدة للجمال للحصول على جسم جميل خالي من الدهون وترهلات الجلد ووزن بمقايس الجمال وانعم بشرة خالية من الرؤوس السوداء وحب الشباب والهالات
نصائح سهلة مفيدة للجمال
للحصول على جسم جميل خالي من الدهون
وترهلات الجلد ووزن بمقايس الجمال
وانعم بشرة خالية من الرؤوس السوداء وحب الشباب
والهالات السوداء وبشرة تشع نضارة بدون
حقن ولا عمليات بطريقة روعه
في اتباع النصائح التالية
فلا تحرمي نفسك الجمال وهو في متناول
يدك . !
تناولي التفاح والكمثري والبرقوق
والخوخ والجوافة والشمام
والجريب فروت والفروالة
لأنها تحتوي علي كميات قليلة من
السكر ويكفي تناول تفاحة واحدة بين
3 وجبات يومياً بشرط أن تحتوي كل وجبة
منها علي العناصر الغذائية اللازمة
لبناء الجسم علي أن تكون منخفضة السعرات الحرارية
كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة.
- يجب عدم الامتناع عن تناول السكر بشكل نهائي
بل يستبدل بالسكر البني
حتي لا يؤدي نقصه إلي التأثير
في درجة نشاط الجسم وحيويته
ولتجنب حدوث الصداع.
- الامتناع نهائياً عن تناول الآيس كريم
والمخللات والتوابل والمياه الغازية
والدهون المهدرجة والأطعمة الدسمة
والأغذية المحمرة.
- ممارسة الرياضة وأبسطها المشي
ساعة يومياً وتجنب التوقف عن
ممارسة الرياضة في الصيف
حتي لا تتحول الكتلة العضلية إلي دهون.
- الابتعاد عن إتباع بعض الأنظمة الحديثة
في عمليات إنقاص الوزن مثل
رجيم اليوم الواحد أو الرجيم الذي يعتمد علي
تناول نوع واحد من الغذاء طوال اليوم
مثل تناول موز فقط أو بطاطس.
- تناولي كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام
بعشرين دقيقة للقضاء علي الإحساس بالجوع.
تناولي الخضراوات الطازجة والخضراوات
المطبوخة
وكذلك طبق السلطة وإضافة صدور الدجاج
للسلطة لزيادة القيمة الغذائية كما
أنها سهلة الهضم ومغذية.
وتمتعي بكل الصحة والجمال
في تفاصيلك
.gif "(272)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir