الافوكادو يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم . طرق تناول الافوكادو
فوائد تناول ثمرة الافوكادو الافوكادو يعمل على انخفاض نسبة السكر في الدم كما انه يمنع امراض القلب بسبب انخفاض انواع الكولسترول وله ميزة عحبية في
فوائد تناول ثمرة الافوكادو
الافوكادو يعمل على انخفاض نسبة السكر في الدم
كما انه يمنع امراض القلب بسبب انخفاض انواع
الكولسترول وله ميزة عحبية في سد الشهية عن
الطعام فهو يحتوي على الياف بنسب عالية
مما يشعرك بالشبع
غير ذلك يحتوى على فيتامينات التي يحتاجها الجسم
ولذلك ادخلية في الاطعمة اليوميه وانعمي
بكل الصحة بتناوله .
كيفية استعمال الافوكادو في الطعام
طرق أكل الأفوكادو
العصائر
يمكنك أن تأكلي الأفوكادو في شكل عصائر،
أضيفي اليه بعض من الفواكة أو
العسل حسب الرغبة.
الحساء
يمكنك عمل حساء الأفوكادو من خلال إضافة
المكونات التي تريد إضافتها،
مثل البصل والطماطم (البندورة)
أو التوابل للأفوكادو.
يمكن أن يكون حساء الأفوكادو
عشاء سريع وصحي.
الفطائر
هذا النوع من الفطائر ليس من المفترض أن تكون
حلوة مثل معظم الفطائر.
ولكن يمكن إضافة بعض الطماطم
والقشدة الحامضة لها.
السلطة
حضري
الأفوكادو مدمج مع مكونات صحية أخرى
مثل الخس والطماطم والبصل،
مما يؤدي إلي زيادة القيمة الغذائية للسلطة.
البيض
يقطع الأفوكادو أو يهرس ويضاف
إلي البيض مع ملح وفلفل.
و استمتعي بوجبة لذيذة.
البرجر
يضاف بعض من الأفوكادو على البرجر
مما سيجعل طعم البرجر بالتأكيد مختلف ولذيذ،
شيء جديد بدلا من الاضافات المعتادة للبرجر
المليئة بالكاتشب والمايونيز.
إذا كان أطفالك لا يحبون الفاكهة على
طعامهم، حاولي أن تضعي الأفوكادو
أسفل شريحة الجبن الموجودة فوق البرجر
بحيث أنه لن يرى الأفوكادو قبل أن يأكل
من البرجر ونحن نراهن أنه سيحبه.
سلطة الفاكهة
يضاف قطع الأفوكادو لقطع التفاح والموز
والخوخ واي فواكة اخري
تفضليها لعمل سلطة الفواكة المفيدة.
استمتعي بأكل الأفوكادو بالطريقة التي تفضليها
لانة من افضل الاطعمة الصحية التي تقي
من العديد من الامراض كما أن فوائد الأفوكاد
عديدة للصحة العامة .
.gif "(202)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir