معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2017-09-17, 12:50 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,777
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
3b3 انقاص الوزن ونحت الجسم - نصائح سهلة جدا لجسم منحوت ورشيق



نصائح سهلة جدا لوزن رشيق ومنحوت وباقل التكاليف
بتناول مواد طبيعية موجودة في كل منزل





اتباع النصائح اللتخلص من السمنة وتساعد
في نحت الخصر واخفاء البطن

وبشرة كلها نضارة وجمال








شرب الماء قبل كلّ وجبة غذائية

(أي بمعدل ثلاث مرّات يومياً)

يخفّض الوزن بنسبة ملحوظة حتى وإن لم يترافق
مع أي تمارين رياضية أو تعديلاتٍ في النمط الغذائي،

بحيث إن شرب نصف لتر من الماء قبل كلّ وجبة خفّض

أوزان المشاركين لأكثر من 4 كيلوغرامات

خلال فترة وجيزة .






إبتعدي عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون



والزيوت التي تتراكم في منطقة الأرداف والأفخاذ






امتنعي عن الكربوهيدرات البيضاء،

وهذا يشمل الأرز والخبز

والمعكرونة والكعك والمعجنات،

واستبيليها بكميات محددة من خبر النخالة




أكثري من تناول الفواكه والخضروات

التي ستزيد من نضارتك بالإضافة إلى

إنقاص وزنك بشكل ملحوظ وصحي.




انتقي البروتينات الخفية،

ابتعدي عن تناول لحم البقر والخروف
وتناولي اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج.






أثبتت دراسة فرنسية أن

رياضة الحبل من أهم الرياضات وأحسنها للنساء اللواتي

يرغبن في تنحيف أجسامهن و شد عضلات

الظهر والبطن والأرداف.
وبما ان تم شد الظهر ومنطقة البطن والارداف
سيظهر كل الجمال في الخصر
المنحوت نحت ملحوظ

انقاص الوزن ونحت الجسم نصائح سهلة جدا لجسم منحوت ورشيق





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص الوزن, جسم منحوت, رشاقة, رشيق, سهلة جدا, نحت الجسم, نصائح

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

انقاص الوزن ونحت الجسم - نصائح سهلة جدا لجسم منحوت ورشيق

« التخلص من دهون البطن بتناول اطعمه دهنيه خلال شهر واحد فقط طريقة صنع كريم الزنجبيل للتنحيف »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تمارين تنحيف ونحت الخصر لجمال الجسم واناقة الملبس بالصور
اعشاب طبيعيه تساهم في انقاص الوزن وتنقية الجسم
نصائح تجعل الجسم انحف من الوزن الحقيقي في 24 ساعه
نصائح مهمه تفيدك في انقاص الوزن بطرق سليمه في رياضة المشي
نصائح وتمارين بالصور للوصول لجسم مثالي


. الساعة الآن 07:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير