علاج ارتفاع ضغط الدم بدون ادوية بطريقة سهلة
افضل طريقة للتخلص من ارتفاع ضغط الدم بحركات سهلة وبسيطة وفي غضون خمسة دقائق ستتحسن الدورة الدموية بإذن الله هذا ما ادل به الخبراء شاهد
بحركات سهلة وبسيطة وفي غضون خمسة
دقائق ستتحسن الدورة الدموية
بإذن الله
هذا ما ادل به الخبراء
شاهد الصورة وابدء في عمل الخطوات
المطلوبة وستشعر بالتحسن السريع
في ضغط الدم
النقطة من 1 -2 في الصورة :
تبدأ هذه النقاط من خلف شحمة الأذن حتي
منتصف عظمة الترقوة .
لا تقوم بتدليك أو الضغط علي هذه النقاط
ولكن المرور بلطف حتي تلامس أصابعك
علي هذا الخط من الأسفل نحو الأعلي والقيام
بذلك حوالي 10 مرات لكل جانب ثم 10 مرات
أخري للجانب الأخر .
النقطة من 3 :
قد تلاحظ وجود هذه النقطة علي جزء من
الوجه في نفس الإرتفاع مع شحمة الأذن
في حوالي نصف بوصة من شحمة الأذن
وتنتهي عند الأنف .
يمكنك تدليك هذه النقطة مع أطراف أصابعك
لمدة دقيقة واحدة لكل جانب .
لا تحاول الضغط بقوة علي هذه النقطة
بل محاولة الضغط بلطف حتي لا تشعر بالألم .
لا يهم إذا كان الضغط يتم في إتجاه عقارب الساعة
ام في عكس عقارب الساعة
المهم عدم محاولة الضغط بقوة عليها .
بعد القيام بهذه الخطوات ستساعدك في
تحسين ضغط الدم وعودته إلي وضعه الطبيعي
في خلال خمس دقائق فقط من تنفيذ هذه الخطوات .
وهي مجربة وتمت بنجاح
كما بعض المواد الغذائية تعمل
ع علاج ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه
بصورة طبيعية بدون تناول الادوية
مع الاهتمام بطريقة التنفس ورياضة المشي
التي سيتم
ذكرها لانخفاض ضغط الدم المرتفع
التنفس :
التنفس أسلوب فعال لخفض ضغط الدم .
محاولة بطء عملية التنفس والقيام ببعض
الممارسات التأملية مثل اليوجا التي
تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي
ترفع إنزيم الرينين وهو إنزيم يفرز في الكلي
يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم .
الجلوس في كرسي مريح وتوفير الدعم للذراعين
لكي يوفر الراحة للجسم بقدر الإمكان
ثم وضع يد واحدة علي الصدر ويفضل البطن
ومشاهدة إرتفاع يديك مع كل إرتفاع نفس
يمكنك تكرار ذلك حوالي 7 مرات حتي
تصبح عادة يومية من خلال التنفس العميق
في الصباح لمدة 10 دقائق .
ماء جوز الهند :
تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية
سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية .
فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم
و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات
و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب
و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم .
فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي.
لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم
يمكنك تناولها كعلاج قوي .
ما تحتاج إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي
و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً
لكي تعطي تأثير جيد
المشي السريع :
تمتع بيوم مشمس ورائع
يمكنك الذهاب إلي نزهة، لممارسة النشاط البدني
في الهواء النقي فيما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً .
وأن المشي السريع في يوم مشمس يساعدك
في تقليل ضغط الدم الإنقباضي من 4 – 9 نقاط
في خلال عشر دقائق ويفضل
المشي،
الجري، ركوب الدرجات، السباحة .
فلفل أحمر :
يمكن أن يكون الفلفل الأحمر واحد من
أسرع الأطعمة التي تساعد في إنخفاض
ضغط الدم لأنه يعمل علي توسيع الأوعية الدموية
وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الدورة الدموية .
وهذا التأثير الطبيعي يخفض مستوي
ضغط الدم عن طريق زيادة
معدل تدفق الدم في الشرايين .
يمكنك خلط معلقة واحدة من الفلفل الأحمر
في كوب ماء دافئ وإضافة العسل والصبار
ويعد علاج منزلي لتخفيف حدة إرتفاع ضغط الدم .
فهي خيار رائع لتقليل ضغط الدم بشكل طبيعي .
الكركم :
يحتوي الكركم علي مادة الكركمين
وهي واحدة من العناصر التي تمتلك قدرات كبيرة
علي إنخفاض ضغط الدم وتقليل الإلتهابات
التي تعد أحد أسباب إرتفاع ضغط الدم
وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والحفاظ
علي التدفق السليم للدم .
وبهذا لك الاختيار في علاج ارتفاع
ضغط الدم بدون ادوية لوقت مؤقت
وانت ادرى بما يتماشى مع حالتك الصحية
ودمتم اصحاء .gif "(315)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir