معلومات صحية - الطعام المفيد والممنوع لمرضى ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
لستة اطعمة ومفيدة لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم واخرى تساهم في انخفاض ضغط الدم . مرض الصامت القاتل / ارتفاع او خفض ضغط الدم
لستة اطعمة ومفيدة لمن يعاني من
ارتفاع ضغط الدم واخرى تساهم في انخفاض
ضغط الدم .
مرض الصامت القاتل / ارتفاع او خفض ضغط الدم
مسمى مخفيف
وقد اطلق عليه هذا الاسم حيث انه ليس له اعراض معروفة
ولكن يجب على الجميع الاهتمام البالغ بتناول الاطعمة المفيدة
بعيدا عن الطعام المشبع بالدهون والمملح
والارتكاز على تناول الخضار والفواكه بحسب الحالة
فا إرتفاع ضغط الدم له مجموعة اطعمة تعمل على انخفاضه
والعكس بالعكس
كما ان الرياضة المستمره تساهم في مساهمة
كبيرة لعدم التعرض للاصابة لارتفاع ضغط الدم او
انخفاضة واقلها رياضة المشي يوميا
فكونوا اكثر حرصا على صحتكم
......
اطعمة تساعد في ارتفاع ضغط الدم:
- الغنية بالكوليسترول مثل المخ و الكبدة
و اللحوم الحمراء خاصة إذا تم طهوها مقلية.
- المخللات و الأطعمة المملحة.
- المشروبات التي تحتوي على الكافين
مثل القهوة.
- مشروب العرق سوس.
الأغذية التي تتسبب في إنخفاض ضغط الدم:
- العناب المنقوع أو المغلي.
- الشاي الأخضر نظراً لوجود مادة كاتيشين به
و التي تقوم بخفض ضغط الدم.
- تناول زيت الزيتون
أو زيت السمسم كل يوم يقلل
من ضغط الدم المرتفع.
- البرقوق و البطيخ و الموز تمتاز بإحتوائها
على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ
على مستوى ضغط الدم و الوظائف التي يقوم
بها القلب في المعدل الصحيح كما توجد بها
نسبة بسيطة من الصوديوم لذلك فهو آمن
لمصابي إرتفاع ضغط الدم نظراً لأن الصوديوم
هو المتسبب الرئيسي في هذا المرض
كما تمنح المصابين بالمرض البوتاسيوم
و الماغنيسيوم اللذين يحتاج الجسم إليهما.
- الخرشوف
ينصح بتناول خلاصته لأنه يقوم
بخفض ضغط الدم و الكوليسترول.
- البنجر الأحمر
به مادة النترات التي تقوم بخفض ضغط الدم
بعد مرور ساعة من تناوله و يستمر ضغط الدم
في هذا المعدل لمدة أربع و عشرين ساعة كاملة.
- الكاكاو الخام
يقوم بخفض ضغط الدم و ليس تناول الشوكولاتة
لأن الكاكاو الموجود فيها تمت إضافة
السكر إليه و معالجته كيميائياً.
- الثوم
يمنح الجسم العديد من الفوائد
فهو يقي القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض
و يساعد الجسم في خفض مستوى الكوليسترول
في الدم و يمنع تخثره مما يحمي القلب
من النوبات و الدماغ من الإصابة بالسكتات
و لذلك ينصح الخبراء بتناول فصين من الثوم
كل يوم و هذا من شأنه أن
يخفض ضغط الدم المرتفع
و يحمي القلب و يحافظ على سلامته.
والف سلامة لكم
وادام الله عليكم الصحة والعافية
ع الدوام
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir