معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2018-01-20, 10:23 AM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,406
معدل تقييم المستوى: 62
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن



اعداد شيش طاووق في الفرن بدون دهون

لوجبة صحية وامنة للرجيم والحمية .



عمل صدور الدجاج بقطع في اسياخ الشواء

وطريقة تتبيلة المطاعم فقط بدون اضافات
دهنية وتشوى في فرن البيت بيدك .




شيش طاووق بطريقة صحية البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن


مكونات






الشيش طاووق في الفرن



شيش طاووق بطريقة صحية البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن


8 قطع فيلية دجاج.

1 كوب زبادي لايت.

1/2 كوب زيت زيتون.

1/4 كوب عصير ليمون.

1/4 كوب خل ابيض.

2 معلقة كبيرة صويا صوص.

2 معلقة كبيرة صلصة طماطم.

1 معلقة كبيرة بابريكا.

1 معلقة صغيرة حبهان ناعم.

1 معلقة صغيرة ثوم بوردة.

1 معلقة صغيرة بصل بودرة.

1 معلقة صغيرة شطة.

1 معلقة صغيرة كركم.

1 معلقة صغيرة فلفل اسود.

1 معلقة صغيرة كزبرة ناعمة.

2 معلقة صغيرة ملح.


أسياخ خشب الخاصة بالشواء.

بصل مقطع.

فلفل ألوان مقطع.
طريقة عمل الشيش طاووق في الفرن

كوجبة صحية



اغسلي صدور الدجاج جيدا وقطعيها مكعبات
وقومي بعد ذلك بوضع الزبادي في طبق كبير،
وأضيفي إليها صلصة الطماطم والخل وعصير الليمون

وزيت الزيتون والصويا صوص، واخلطيه جيدًا،

وتبلي الخليط بالملح والفلفل الاسود والحبهان والبصل البودرة
والثوم البودرة والشطة والبابريكا والكركم والكزبرة،

واخلطي مرة أخرى.

ضعي قطع الدجاج في التتبيلة، وادعكيها بها جيداً.

اتركي الدجاج في التتبيلة لمدة لا تقل عن ساعة،
وقومي بفرش ورق الزبدة في صينية فرن ورصي بها
قطع الدجاج والفلفل الألوان والبصل بالتبادل
في الأسياخ الخشبية



قومي بعد ذلك بدهن عصيان شيش طاووق بزيت الزيتون
وضعيه في فرن ساخن لمدة 20 دقيقة وقلبيه من الحين للآخر
إلى ان تحمر وتنضج قدميها ساخنة

وبالهناء .شيش طاووق بطريقة صحية البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن












المصدر : منتدى جدايل - من قسم الاطباق الرئيسية



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2018-01-28, 01:09 PM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
العمر: 27
المشاركات: 300
معدل تقييم المستوى: 0
Aya Ali will become famous soon enough
افتراضي رد: شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن



جميييييل





  آخر موآضيع » Aya Ali
  رد مع اقتباس
قديم 2018-01-31, 08:53 AM   #3
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
العمر: 27
المشاركات: 300
معدل تقييم المستوى: 0
Aya Ali will become famous soon enough
افتراضي رد: شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن








  آخر موآضيع » Aya Ali
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الشيش طاووق بالفرن, بطريقة صحية, خالية من الدهون, شيش طاووق, في البيت, طريقة عمل

مواضيع جديدة في الاطباق الرئيسية

شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن

« طريقة عمل طاجين كباب مغدور من المطبخ المغربي بالصور طريقة عمل بشاميل بدون زبدة ولا سمنة ولا زيت خالية من الدهون »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
تحضير شيش طاووق على الفحم
طريقة عمل الشيز كيك الحار - تشيز كيك بالفرن
طريقة عمل لحمة راس الخروف المبخر في البيت بالفرن
تحضير ملفوف بصينية الشيز كيك بالفرن
5 طرق لتتبيل الشيش طاووق


. الساعة الآن 11:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير