منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ الاطباق الرئيسية شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن

شيش طاووق بطريقة صحية في البيت . طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن

اعداد شيش طاووق في الفرن بدون دهون لوجبة صحية وامنة للرجيم والحمية . عمل صدور الدجاج بقطع في اسياخ الشواء وطريقة تتبيلة المطاعم فقط بدون
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

اعداد شيش طاووق في الفرن بدون دهون

لوجبة صحية وامنة للرجيم والحمية .



عمل صدور الدجاج بقطع في اسياخ الشواء

وطريقة تتبيلة المطاعم فقط بدون اضافات
دهنية وتشوى في فرن البيت بيدك .




شيش طاووق بطريقة صحية في البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن


مكونات



الشيش طاووق في الفرن







شيش طاووق بطريقة صحية في البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن


8 قطع فيلية دجاج.

1 كوب زبادي لايت.

1/2 كوب زيت زيتون.

1/4 كوب عصير ليمون.

1/4 كوب خل ابيض.

2 معلقة كبيرة صويا صوص.

2 معلقة كبيرة صلصة طماطم.

1 معلقة كبيرة بابريكا.

1 معلقة صغيرة حبهان ناعم.

1 معلقة صغيرة ثوم بوردة.

1 معلقة صغيرة بصل بودرة.

1 معلقة صغيرة شطة.

1 معلقة صغيرة كركم.

1 معلقة صغيرة فلفل اسود.

1 معلقة صغيرة كزبرة ناعمة.

2 معلقة صغيرة ملح.


أسياخ خشب الخاصة بالشواء.

بصل مقطع.

فلفل ألوان مقطع.
طريقة عمل الشيش طاووق في الفرن

كوجبة صحية



اغسلي صدور الدجاج جيدا وقطعيها مكعبات
وقومي بعد ذلك بوضع الزبادي في طبق كبير،
وأضيفي إليها صلصة الطماطم والخل وعصير الليمون

وزيت الزيتون والصويا صوص، واخلطيه جيدًا،

وتبلي الخليط بالملح والفلفل الاسود والحبهان والبصل البودرة
والثوم البودرة والشطة والبابريكا والكركم والكزبرة،

واخلطي مرة أخرى.

ضعي قطع الدجاج في التتبيلة، وادعكيها بها جيداً.

اتركي الدجاج في التتبيلة لمدة لا تقل عن ساعة،
وقومي بفرش ورق الزبدة في صينية فرن ورصي بها
قطع الدجاج والفلفل الألوان والبصل بالتبادل
في الأسياخ الخشبية



قومي بعد ذلك بدهن عصيان شيش طاووق بزيت الزيتون
وضعيه في فرن ساخن لمدة 20 دقيقة وقلبيه من الحين للآخر
إلى ان تحمر وتنضج قدميها ساخنة

وبالهناء .شيش طاووق بطريقة صحية في البيت طريقة عمل الشيش طاووق بالفرن








Aya Ali Banned

جميييييل

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO