معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2018-02-15, 09:54 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,788
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
Mmyz2 اسهل رجيم مجرب فعال ينقص 8 كيلو في 10 ايام



كيفية خسارة الوزن في مدة قصيرة
باتباع نظام غذائي مبرمج على اختيار نوع واحد
من الطعام بكمية غير محددة على مدار اليوم
مع التنوع في الوجبات يوميا .

حمية توصل بك لانقاص 8 كيلو في 10 ايام
وبهذا تتخلصي من السمنة .


اليوم الاول :

اي نوع من الالبان منزوع الدسم
( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )
+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم
اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم
كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات
وباي كميه تريدين .




اليوم الثاني :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي
3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في
5 فواكه ممنوعه
(المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس :
اي صنف بروتين
(سمك او دجاج او لحوم او بيض )
+خيار او خس طول اليوم
ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )

علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط
دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل
والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات

ماعدا
(البطاطس والبطاطا
والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ما تم التنويه عنهم اعلاه
طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع :
سلطه خضراء طوال اليوم
علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون
راحه لمدة يوم واحد

التحذيرات لنجاح الرجيم
1- ممنوع السكر تماما
(ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )

2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت

3- عصير الليمون فقط مسموح به
في او وقت دون سكر او بسكر دايت
اسهل رجيم مجرب فعال ينقص كيلو ايام





المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
10 ايام, 8 كيلو, مجرب, السمنة, اسهل, برنامج غذائي, حليب, ينقص, رجيم, فعال

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اسهل رجيم مجرب فعال ينقص 8 كيلو في 10 ايام

« فوائد الشوفان ومعلومات لرشاقة الجسم وانقاص الوزن - وصفات مميزه للرجيم برنامج حميه حسب فصيلة الدم - رجيم خاص لفصائل الدم يحقق انقاص الوزن »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
رجيم خاص بايام رمضان - دايت في شهر رمضان ينقص من الوزن 8 كيلو
رجيم لمدة سبع ايام لخسارة 7 كيلو من وزن الجسم - حميه تقضي على السمنه
رجيم مجرب لانقاص 10 كيلو من وزنك في 14 يوم
شي خطير ينقص 17 كيلو من وزنك في شهر
ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كغ في 10 ايام


. الساعة الآن 10:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير