منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة اطعمة تساهم في عدم حرق الدهون وقت النوم . نصائح روعة تحارب السمنة

اطعمة تساهم في عدم حرق الدهون وقت النوم . نصائح روعة تحارب السمنة

طرق صحيحة في استمرار حرق الدهون اثناء النوم . اجتناب بعض الاطعمة التي تساعد في زيادة الوزن ليلا حيث انها تتحول الى دهون اثناء النوم
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

طرق صحيحة في استمرار حرق الدهون
اثناء النوم .

اجتناب بعض الاطعمة التي تساعد في زيادة الوزن
ليلا حيث انها تتحول الى دهون اثناء النوم

نوع الطعام الذي يجب الابتعاد عنه وعدم
تناوله مطلقا للتمكن من حرق الدهون وانت نائم .


النشويات والسكريات
حيث تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم
وخصوصا عند تناولها مساء

وبالتالي تتحول إلى دهون وتسبب زيادة الوزن.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة أملاح عالية

لأن هذه الأطعمة تعد من أخطر الأطعمة
التي تضر بالجسم فهي تسبب احتباس السوائل
مما ينتج عنه زيادة تورم الجسم
وخصوصا الأطراف
بالإضافة إلى زيادة الوزن بسبب
احتباس السوائل.

الشاي والقهوة

حيث يعملان على إدرار البول، كما أنهما يسببان
الأرق نتيجة لوجود نسبة مرتفعة من الكافيين
وكنتيجة للأرق وقلة ساعات النوم
يبدأ الإحساس بالجوع

والذي ينتج عنه تناول الطعام
وزيادة الوزن الماء
الماء أيضا على الرغم من فوائده العظيمة
فلا ينصح بشربه بكثرة قبل النوم

لأنه يسبب إدرار البول مما يؤدي
للاستيقاظ مرارا وتكرارا، ونتيجة
لاضطراب النوم يبدأ الإحساس بالجوع أيضا.

المشروبات الغازية

بالتأكيد أنه ينصح بالابتعاد عنها تماما
وخصوصا قبل النوم
وعلى الرغم من وجود بعض
المشروبات الغازية الدايت
منخفضة السعرات الحرارية

إلا أنها تحتوي على الكافيين الذي يسبب
صعوبة النوم، وكذلك فإن المشروبات الغازية
عموما تحتوي على نسبة كبيرة من السكر يؤدي
إلى زيادة نسبة السكر في الدم
والتي تتحول إلى دهون فتعيق عملية حرق الدهون
أثناء النوم .

مشروبات لحرق الدهون أثناء النوم
شاي التوت
حيث يساعد شاي التوت على حصول
الجسم على الاسترخاء،
كما أنه يعمل على
تقليل نسبة السكر في الدم.

الشاي الصيني الأسود
من أشهر المشروبات الآسيوية المعروفة
بخصائصها التي تساعد على حرق الدهون
ويتميز بقتامة لونه وطعمه اللذيذ.

شاي الورد
يفوق الشاي الأخضر في احتوائه على
مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون
وهو يتميز أيضا بطعمه الرائع وعدم احتوائه
على الكافيين
وبالتالي يمكن تناوله في المساء
كما أنه فعال في القضاء على الإمساك
والوقاية من التهاب البطن.
اطعمة تساهم في عدم حرق الدهون وقت النوم نصائح روعة تحارب السمنة





أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir