معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2018-03-06, 08:18 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,469
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
3b6 التخسيس اثناء النوم . اطعمة تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن



للحصول على خسارة الوزن اثناء النوم
يجب عليك تناول بعض الاطعمة التي تساعد
في حرق الدهون و لك
الاختيارات الايجابية في ما تتناول ليلا
لكسب نقص في الوزن بتحفيز معدل حرق الدهون
وانت تغط في نوم عميق .



أطعمة تساعد على حرق الدهون أثناء النوم
الحمضيات
نظرا لاحتوائها على الألياف وفيتامين سي
فهي تحفز عملية حرق الدهون
حيث تعزز قدرة الجسم على معالجة الدهون
وتمييعها ومن ثم التخلص منها

امثلة على ذلك

الليمون والبرتقال والجوافة
والجريب فروت والبابايا

وللحصول على أكبر استفادة منها
يفضل عصرها وتناول العصير الناتج منها .




البقوليات
حيث تمد الجسم بالبروتين النباتي
الذي يحتاج إلى وقت أطول للهضم
مما يساعد على حرق المزيد من الدهون
والسعرات الحرارية

فعند تناول طبق من حساء الفاصولياء
فسوف يعمل على زيادة حرق الدهون
أثناء النوم
والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة

ومن الأمثلة الأخرى
لأفضل البقوليات البازلاء والعدس والحمص.

البروتينات
مما لا شك فيه أن الأطعمة البروتينية
تحتاج إلى سعرات حرارية أكبر لهضمها
ولذا فعند تناولها مساء تساعد على تحفيز
عملية الحرق أثناء النوم

كما أنها منخفضة السعرات الحرارية
ولا تسبب زيادة الوزن بل على العكس
فإنها تساعد على التخسيس.

منتجات الألبان
تناول اللبن وغيره من منتجات الألبان
كالجبن منزوع الدسم يعزز عملية الحرق
أثناء النوم
مما يساعد على فقدان الوزن الزائد

حيث تعمل منتجات الألبان على
تكسير الخلايا الدهنية.

الحبوب الكاملة
تكمن أهميتها في أنها تساعد على
الحفاظ على مستويات الأنسولين
بنسب منخفضة في الجسم
ونتيجة لذلك فإنها بما تحتويه من
عناصر غذائية مفيدة تعمل على
حرق الدهون أثناء النوم

وبعكس الحبوب المعالجة
فإن الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة
من الألياف الإضافية
كما تتميز بغناها بالقيمة الغذائية
حيث تحتوي على البروتين ومضادات الأكسدة
بالإضافة إلى الحديد الماغنسيوم والزنك

ونتيجة لاحتوائها على نسبة كبيرة من
الألياف فإنها تساعد على منح الشعور
بالشبع لفترة طويلة

و على سبيل المثال
الذرة والشوفان والأرز البني
كأمثلة للحبوب الكاملة.

الدجاج الرومي
من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها
مساء كوجبة غنية بالبروتينات
فيمكن تناول شرائح من الدجاج الرومي
من أجل أن يحصل الجسم على ما يحتاجه
من بروتينات

كما أنه يحتوي على مجموعة من
الأحماض الأمينية مما يساعد على
تعزيز التمثيل الغذائي.

الزبادي
أثبتت الأبحاث والدراسات أن الزبادي
يعد من أهم منتجات الألبان
التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن
وذلك بفضل محتواها الغني بالبروتينات
التي تساعد على بناء عضلات الجسم
وبالتالي تساعد على تحفيز
عملية الحرق أثناء النوم.

الكريز
من أحسن أنواع الفاكهة التي يسمح
بتناولها مساء دون الخوف من زيادة الوزن
وبفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من
مضادات الأكسدة فهو يساعد على
علاج الالتهابات

كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة
من الميلاتونيل مما يجعله فعالا في
علاج الأرق وصعوبة النوم
وعلاوة على ذلك فإن الكريز يتميز باحتوائه
على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

التوست مع زبدة الفول السوداني
من أهم الأطعمة التي تساعد على
تحسين الحالة النفسية وتمنح الشعور
بالراحة والسعادة
ويمكن تناولها بدون الخوف من زيادة الوزن
حيث أنها لا تحتوي على الدهون الضارة
بل بالعكس فإنها تحتوي على دهون مفيدة
ومضادات الأكسدة فضلا عن
بعض الفيتامينات كفيتامين (ب)
وهي من الأطعمة التي تمنح الشعور بالشبع
وفي نفس الوقت فإنها تحفز بناء العضلات
وحرق الدهون والسعرات الحرارية.

هذا ماصرح به المختصين
وانتم ادرى بما يفيدكم
التخسيس اثناء النوم اطعمة تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن






المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
التخسيس, اثناء النوم, انقاص الوزن, اطعمة, حرق الدهون

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

التخسيس اثناء النوم . اطعمة تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

« اطعمة تساهم في عدم حرق الدهون وقت النوم . نصائح روعة تحارب السمنة التحزيم الخارجي للمعدة للتخلص من الكرش وانقاص الوزن الزائد »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اطعمة تساهم في عدم حرق الدهون وقت النوم . نصائح روعة تحارب السمنة
اطعمة بدون سعرات حرارية . اطعمة مفيدة تساعد في انقاص الوزن
النقنقه وشم روائح الطعام تساعد في التخسيس و انقاص الوزن
انواع من الاطعمه للتنحيف السريع - حلول سريعه لحرق الدهون وانقاص الوزن
معلومات تساعد على خسارة الوزن اثناء النوم


. الساعة الآن 10:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير