معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2018-06-17, 09:16 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,469
معدل تقييم المستوى: 58
وتين الوفا will become famous soon enough
3b9 اسهل الطرق لعلاج سمنة البطن وزيادة حرق دهون البطن



مواد غذائية تزيد من معدل حرق الدهون في

منطقة الكرش واخرى تعمل على سمنة البطن

التي تجعل الجسم بشكل مزعج لهذه الزياة

المؤدية للسمنة الغير مرغوب بها .


نصائح وحلول مهمة لعلاج سمنة البطن

وارتفاع معدل حرق الدهون في منطقة

البطن .




الابتعاد عن استهلاك الأرز الأبيض

الأرز الأبيض هو طعام مكرر يساهم في

زيادة وزن الجسم والدهون في منطقة البطن.
إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة
اختر أن تشمل
أطعمة القمح في نظامك الغذائي

مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والحبوب الكاملة
والكينوا والشوفان.

الكينوا

هي طعام موصى به بشكلٍ خاص لأنه لا يحتوي
على الكوليسترول، ولا يشكل دهون في الجسم،

وسهل الهضم وذو مذاق لذيذ جدًا.


هذا الغذاء مثالي للنساء الحوامل والأشخاص
الذين يعانون من فقر الدم مع السمنة أو
مرض الاضطرابات الهضمية لأنه
لا يحتوي على الغلوتين.

الابتعاد عن استهلاك السكر


استهلاك السكر يزيد من الدهون في

جميع أنحاء الجسم والبطن والخصر.

للحصول على معدة مسطحة يجب تجنب تناول

الحلويات والمشروبات السكرية

والأطعمة الغنية بالدهون.

زيادة استهلاك المياه

يساعد استهلاك الماء على إبقاء الجسم رطبًا،

وينشط عملية الأيض ويحفز إزالة الفضلات من الجسم.





المثالي هو أن تشرب من لترين من الماء في اليوم.
وبالطبع، ينبغي استهلاك المياه بشكل مقسم

عدة مرات في اليوم، لأن شرب لترات الماء

دفعة واحدة لا يوفر نفس الفوائد،
وفي الواقع، يمكن أن يكون ضارًا.


أكل الثوم الخام

على الرغم من أن طعم الثوم ورائحته

لا يحبذ كل يوم، فإن الحقيقة هي أن
الجهد يستحق ذلك.
استهلاك الثوم الخام كل صباح يدعم النظام الغذائي
لأنه يساعدنا على حرق الدهون بسهولة أكبر.



في هذه الحال
يُنصح بتناول 2 إلى 8 فصوص ثوم خامة،
متبوعًا بكوب من الماء بالليمون.

يساعد هذا العلاج على حرق الدهون كما أنه
مفيد لتحسين الدورة الدموية.

زيادة استهلاك الفواكه والخضروات

يجب أن يشتمل النظام الغذائي الجيد

للحصول على معدة مسطحة وفقدان الوزن
على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات.

يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة واختيار

تناول الأطعمة العضوية.

يفضل أن تؤكل كل من الفواكه والخضروات الخامة
إما وحدها، في السلطة أو في العصائر الطبيعية.
لا تأكل الأغذية المصنعة

استهلاك الأطعمة المكررة والمصنعة هو

عائق لتحقيق المعدة المسطحة وحرق الدهون.
فمن أجل القضاء على دهون البطن وتحقيق

نتائج جيدة من المهم جدًا تجنب اللحوم المصنعة

والنكهات المكررة والمعلبة والتي عادة ما تكون

غنية في السعرات الحرارية.
تناول المزيد من التوابل

على الرغم من أنه يصعب تصديق ذلك،

إلا أن التوابل هي دعم كبير في النظام الغذائي
وتسهم في إنقاص الوزن.
التوابل الشعبية مثل

القرفة والزنجبيل أو الفلفل الحار

تسمح لنا بتنشيط عملية التمثيل الغذائي

وتحقيق فوائد عظيمة أخرى للصحة.

بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد على خفض

مستويات السكر في الدم لمنع مرض السكري.

اسهل الطرق لعلاج سمنة البطن وزيادة حرق دهون البطن
















المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الطرق, اسهل, حرق, دهون البطن, سمنة البطن, زيادة, علاج

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

اسهل الطرق لعلاج سمنة البطن وزيادة حرق دهون البطن

« تناول الفريكه يساعد في انقاص الوزن - فوائد الفريكه للصحه والرشاقه اختراق انظمة الحمية الغذائية تعمل على ارتفاع معدل الحرق بالجسم »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اذابة دهون البطن الصعبه - ازالة بروز البطن والدهون المتراكمه
حرق دهون البطن بعد الولادة واعادة البطن مشدود بدون ترهلات
اسهل رجيم لازالة الكرش وحرق دهون البطن في اسبوع واحد فقط
انزيمات الزبادي تساهم في التخلص من سمنة منطقة البطن
عصير الرمان يخلص من سمنة البطن والارداف - اطعمه ومشروبات للرشاقة


. الساعة الآن 04:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير