منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة فوائد الرجيم العكسي في انقاص الوزن بدون حرمان

فوائد الرجيم العكسي في انقاص الوزن بدون حرمان

اهم النصائح لنجاح الرجيم العكسي للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بالرشاقة والصحة . هذا الرجيم لا يشكل خطرا على الام المرضعة . نظام الرجيم العكسي
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::





اهم النصائح لنجاح الرجيم العكسي





للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بالرشاقة

والصحة .


هذا الرجيم لا يشكل خطرا على الام المرضعة .


نظام الرجيم العكسي هو نظام صحي للجسم
ويفضل ان يكون نظام حياة وليس مدة وينتهي
لاحتوائة على فوائد كثيرة صحية

و بعض خبراء التغذية يطالبون به .




مميزات نظام الرجيم العكسي:



يساعد على فقدان الوزن بأسهل طريقة دون أي معاناة أو حرمان.
ينتج عنه فقد ما يقارب من 3 إلى 5 كيلو جرامات في الأسبوع.
يناسب جميع الفئات والأعمار، لكونه رجيمًا لا يتضمن قائمة بالممنوعات.
يناسب الأم مرضعة بشكل خاص، وذلك لكونه يعتمد على
تناول السوائل المفيدة بشكل أساسي،

ما يعد أمرًا مفيدًا للنساء المرضعات.
يساعد على تنقية الجسم من السموم، لاعتماده على
شرب السوائل فقط وقت الصيام عن الطعام.
يسهم في الحفاظ على الوزن المثالي،
دون الخوف من شبح العودة للسمنة مرة أخرى.

نصائح لزيادة فعالية نظام رجيم الصيام العكسي:

التقليل من تناول الحلويات قدر الإمكان.
شرب المياه بكثرة قبل تناول أي وجبة،
لزيادة معدلات الحرق في الجسم.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم،

حتى لو المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا

أو الرقص الذي يساعدك على إنقاص الوزن.
تناول وجبة الإفطار في حدود 3 ساعات من الاستيقاظ.
الحد من الأطعمة المقلية،

والتركيز على الأطعمة الصحية متكاملة الفوائد الغذائية.
تناول سوائل تحفز الجسم على حرق كمية كبيرة

من الطاقة خلال ساعات الصيام.

وفي النهاية
إذا تمكنتِ من اتباع تلك النصائح مع الالتزام بالرياضة
والغذاء الصحي وشرب المياه،

يمكنك التخلص من الوزن الزائد بشكل آمن
دون حرمان وبصحة جيدة.
فوائد الرجيم العكسي في انقاص الوزن بدون حرمان

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir