معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2018-10-26, 08:08 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 21,561
معدل تقييم المستوى: 60
وتين الوفا will become famous soon enough
Jdeed القيم الغذائية في الكركم وطرق مشروبات بالكركم مفيدة للصحة



للكركم فوائد كثيرة على الصحة عامة

فهو مادة مفيدة جدا تدخل في علاج بعض الامراض
كالتهاب المفاصل ويعمل على الوقاية من السرطان
وغيره

ويدخل ايضا في التجميل وجمال البشرة وانقاص الوزن
لاحتوائيه

على مضادات للاكسدة

فتعرف / ي معا على فوائده وكيفية تحضيره

كمشروب مفيد وصحي
تنبيه
يحذروا المختصين

بعدم الافراط في تناول الكركم .


القيم الغذائية الكركم وطرق مشروبات بالكركم مفيدة للصحة




القيم الغذائية في الكركم
الكركم من أكثر الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية،
حيث تحتوي ملعقة واحدة من الكركم على:

كميات جيدة من البروتين. الألياف الغذائية. فيتامين سي.
فيتامين ب6. الكالسيوم. الحديد. الصوديوم. البوتاسيوم.
المغنيسيوم. المنجنيز. حوالي 24 سعر حراري.


طريقة استخدام الكركم كمشروب

يمكن تحضير شاي الكركم إما بالمسحوق أو المبشور

أو الكركم المجفف أو الطازج
ويتم تحضيره عن طريق الخطوات الآتية:


غلي 4 أكواب من الماء. إضافة 1-2 ملعقة صغيرة

من مسحوق أو مبشور الكركم.

ترك الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريباً.
تصفية مشروب الكركم وتركه يبرد 5 دقائق.
كما يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى لتعزيز النكهة

والحصول على المزيد من الفوائد الصحية،

مثل الزنجبيل أو العسل أو الليمون.


طريقة استخدام الكركم مع الحليب يُطلق عليه أيضاً
الحليب الذهبي،

وهو من العلاجات الشهيرة في الطب البديل
للعديد من الحالات الصحية،

كما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض،

ويتم تحضير حليب الكركم كما يلي:

المكونات
نصف كوب من الحليب غير المحلى. 1
ملعقة صغيرة من الكركم. 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور،

أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

ملعقة صغيرة من العسل.

بعض الفلفل الأسود حسب الرغبة.






طريقة التحضير

قم بخلط جميع المكونات في قدر أو وعاء صغير.
اترك المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
يتم تصفية المشروب في الكوب من خلال مصفاة دقيقة.

يُقدم ساخناً مع رشة من القرفة.
يمكن تحضير المشروب والاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل
إلى 5 أيام، مع تسخينه قبل الشرب.

فوائد الكركم

يقدم الكركم العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم بالكامل،
وتشمل هذه الفوائد ما يلي:

يحتوي على مضادات الأكسدة.
العناية بالبشرة.
له تأثير مضاد للالتهابات مثل التهاب المفاصل.
المساعدة على فقدان الوزن.

تحسين وظيفة الدماغ.

الوقاية من السرطان.

منع تخثر الدم.

تحسين صحة القلب.

علاج أعراض القولون العصبي.

علاج الزهايمر والوقاية منه.

المساعدة في علاج السكري.
تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

المساعدة على علاج الربو والوقاية من مشاكل الرئة.



تحذيرات مهمة من المهم الانتباه لعدم الافراط

في تناول الكرككم بشكل عام،
فقد تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى حدوث بعض
الآثار الجانبية مثل:
غثيان.
دوخة.

إسهال.
قد تؤثر الكميات المفرطة من الكركم على صحة القلب،
بالإضافة إلى أنها قد تبطئ تخثر الدم خاصة للأشخاص
الذين يتناولون أدوية ترقق الدم،

لذلك يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الكركم بكميات كبيرة
إلى نظامك الغذائي أو قبل استخدامه كمكملات.
وادام الله عليكم الصحة والجمال

القيم الغذائية الكركم وطرق مشروبات بالكركم مفيدة للصحة





المصدر : منتدى جدايل - من قسم التداوي بالاعشاب



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس
قديم 2018-10-27, 10:07 AM   #2
:: عضو فعال ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 233
معدل تقييم المستوى: 12
اتار will become famous soon enough
افتراضي رد: القيم الغذائية في الكركم وطرق مشروبات بالكركم مفيدة للصحة

  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
للصحة, مشروبات, مفيدة, القيم الغذائية, الكركم, طرق

مواضيع جديدة في التداوي بالاعشاب

القيم الغذائية في الكركم وطرق مشروبات بالكركم مفيدة للصحة

« فوائد القرفة الصحة . القرفة علاج لمرض السكر والالتهابات - »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
اختراق انظمة الحمية الغذائية تعمل على ارتفاع معدل الحرق بالجسم
اهمية المشروب الذهبي للصحة . فوائد مشروب الحليب بالكركم
فوائد الكركم للسيدات
فوائد صحية في تناول الليمون الاسود - القيمة الغذائية للومي
جمالك واستخدام الكركم


. الساعة الآن 08:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير