الافوكادو علاج لغثيان فترة الحمل و يعزز فيتامين ك للطفل
فوائد الافوكادو للحامل . تناول الافوكادو فترة الحمل يحمي الطفل من نقص ( فيتامين ك ) . الافوكادو علاج طبيعي لوقف الغثيان للحامل . بالرغم
فوائد الافوكادو للحامل .
تناول الافوكادو فترة الحمل يحمي الطفل من نقص
( فيتامين ك ) .
الافوكادو علاج طبيعي لوقف الغثيان للحامل .
بالرغم من فوائد الافوكادو الا انه ينوه بعدم الافراط
في تناوله .
فوائد الافوكادو للحامل يوصي بتناول الأفوكادو أثناء الحمل،
حيث يحتوي الأفوكادو على الدهون غير المشبعة الجيدة،
والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول،
في الوقت الذي يتم فيه تزويد الجسم بالمركبات الضرورية
لدماغ الطفل،
والعينين، والجهاز العصبي، والأنسجة الدهنية.
القيمة الغذائية للافوكاد
الأفوكادو غني بالعديد من المغذيات والفيتامينات والمعادن،
كما أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية،
ويحتوي الأفوكادو على ما يقرب من 22.5 جرام من الدهون،
ثلثا هذه الدهون هي من الصنف الأحادي،
كما أنها منخفضة للغاية في الفركتوز.
الأفوكادو
لديه مجموعة فريدة من المركبات العضوية مثل
الفيتوسترول phytosterols، والكاروتينات، والفلافونويدس.
الأفوكادو غني بالبوتاسيوم ويوازن بنجاح نسبة البوتاسيوم
إلى الصوديوم وهو أمر حيوي للصحة العامة،
كما أنه مصدر جيد للطاقة، ويحتوى الأفوكادو على الكالسيوم
والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز
والفوسفور والزنك. الأفوكادو لديه أيضًا مستويات عالية
من فيتامين أ ، ك ، سي ، إي ، ب 6 ، د ،
ثيامين ، ريبوفلافين ، ونياسين، وعلاوة على ذلك،
فهو مصدر كبير للألياف الغذائية.
الأفوكادو
يحمي جنينك من نقص فيتامين ك نقص فيتامين K ليس شائعًا
ولكن يحدث كثيرًا في الأطفال حديثي الولادة،
وقد يؤدي إلى اضطراب نزفي يعرف بالنزف المرتبط
بنقص فيتامين ك VKDB،
ويحدث هذا في الغالب بسبب عدم كفاية تناول فيتامين ك أثناء الحمل.
إن إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي للمرأة الحامل
قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ VKDB عند الأطفال حديثي الولادة،
حيث أن الأفوكادو هي إحدى الفاكهة النادرة التي تحتوي
على كمية عالية جدًا من فيتامين 40٪
تقريبًا من المتطلبات اليومية.
الأفوكادو للغثيان الصباحي خلال فترة الحمل الأولى،
يكون غثيان الصباح شائعًا جدًا،
ويساعد الأفوكادو على التغلب على الغثيان أثناء الحمل
لأنها تحتوي على فيتامين ب 6،
والذي يرتبط عادة بخفض الغثيان والقيء.
من أجل كسب الفوائد الغذائية لهذه الفاكهة الدهنية،
يمكن للنساء الحوامل دمج الأفوكادو بسهولة
في خطط الوجبات اليومية،
ممكن للنساء الحوامل أيضًا الاستمتاع بأمان بتناول الافوكاد
و الخام وحده كوجبة خفيفة،
وطالما أن جميع المكونات الأخرى في الطبق آمنة،
فلا يوجد سبب لتجنب الوجبات المصنوعة من الأفوكادو.
تنبيهات هامة
يمكن أن تساعد الاحتياطات الشائعة على منع المخاطر
المرتبطة بأطعمة معينة أثناء الحمل،
فيجب على النساء الحوامل الحرص على تجنب الأطعمة التي
قد تسبب الحساسية.
إذا كنتِ تعاني من الحساسية من الأفوكادو،
فلا تحاول تناوله بأي كمية خلال أي حالة حمل،
كما يجب غسل الفواكه والخضراوات جيداً قبل تناولها لتقليل خطر
التلوث من المبيدات أو البكتيريا.
قبل تناول أي وجبة مصنوعة من الأفوكادو،
تأكدي من عدم احتوائه على أي مكونات قد تكون
ضارة على الجنين.
احذري الإفراط في تناول كميات كبيرة من الأفوكادو
فقد يسبب ذلك حدوث بعض الآثار الجانبية مثل:
الصداع أو الغثيان أو القئ أو الحساسية من الضوء.
ونتمنى لك اتمام فتر الحمل بسلام
وتقومي بالسلامة انت ومولودك
.gif "(286)")
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir