نصائح مفيدة وسهلة التنفيذ في تخفيف ألم الولادة وتسريع الطلق للتخلص من الم
الولادة بشكل سليم .
انواع من الفاكهة وبعض المشروبات من الاعشاب الطبيعية
تساهم في سرعة الطلق وولادة سريعة .
انهاء معاناة الالم وقت الولادة وطرق تساهم
في احماء الطلق لولادة سهلة في وقت قصير بإذن الله بإتباع النصائح .
طرق تسريع الطلق
ممارسة التمارين الرياضية يوميًّا
لمدة نصف ساعة على الأقل
رياضة القرفصاء مع بداية الشهر التاسع لتسهيل نزول رأس الجنين
إلى منطقة الحوض لتسهيل الولادة والمشي لمدة عشرين دقيقةً يوميًّا
مع تجنُّب المشي لمدة أطول لتجنُّب نقص الأكسجين على الجنين.
الإكثار من نزول الدرج وصعوده لتحريك منطقة الحوض وفتح عنق الرحم
لتسهيل نزول الجنين إلى منطقة الحوض.
محاولة تحفيز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين وذلك بتدليك الثديين
باستخدام كريم مرطب بحركات دائرية لتجهيز الثديين للرضاعة أيضًا.
الإكثار من ممارسة العلاقة الحميمية بين الزوجين،
فيساعد السائل المنوي على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمون الأوكسيتوسين الذين يساعدان على فتح عنق الرحم
وتجهيز الجسم للولادة.
تناول الأطعمة التي تحفِّز فتح عنق الرحم
وارتخاء العضلات، فينصح بالإكثار من تناول البقدونس أو شرب مغلي البقدونس والقرفة وتناول الأطعمة الحارة
وشرب مغلي الميرامية لزيادة مرونة الرحم وفتح عنق الرحم
وتسهيل الولادة
ينصح بتناول بعض الفواكه
التي تساهم بشكل كبير في تسهيل الولادة وتسريعها كالأناناس وجوز الهند وتمرة البابايا والكيوي.
الإكثار من تناول المسهلات التي تساعد على تنظيف الأمعاء الغليظة والدقيقة وتحفز على الولادة كبذور الكتان فيمكن تناول ملعقة صغيرة
من بذور الكتان يوميًّا بعد نقعها في القليل من الماء الدافئ لتسهيل طحنهم،
كما يمكن شرب مغليّ بذور الكتان بمقدار نصف كوب يوميًّا وشرب زيت الخروع
بعد إضافته إلى كوب من العصير الطبيعي أو الماء لتسهيل شربه،
ولكن
يجب اتباع هذه التعليمات ضمن أوامر الطبيب فيزيد زيت الخروع من ألم الولادة لتسريع فتح عنق الرحم والإصابة بالإسهال فيجب أن تكون الأم مستعدةً للولادة بعد شربه بنصف ساعة.
المحافظة على التنفس بشكل صحي بأخذ شهيق وزفير، وخاصةً بعد الوصول إلى مرحلة الطلق لتسهيل الولادة والتقليل من الألم.
تناول كوب من الحليب يوميًّا مع التمر
أو البلح لتسهيل الولادة، فيحتوي التمر على العديد من المسهِّلات التي تساعد على ارتخاء العضلات وارتخاء عنق الرحم لتسهيل الولادة وتسريعها.
عمل دش يوميًّا بالماء الساخن، والذي يساعد على فتح عنق الرحم
بشكل فعال وسريع كما ينصح بعمل دش سريع بالماء الساخن بعد الشعور بألم الطلق وذلك قبل
الذهاب إلى المستشفى.
تدليك منطقة الظهر باستخدام أحد الزيوت الطبيعية وخاصةً زيت النعناع الذي يساعد على تحفيز فتح عضلات عنق الرحم..