فوائد تمرين الجسر الذي يعتبر من افضل التمارين لشد البطن والعمود الفقري واوتار الركبة ويعمل على تحسين الدورة الدموية ويعمل ايضا على الاستراخاء و التخلص من القلق . تمرين اخر للتخلص من الاكتئاب والقلق وصحة جيدة بالصور .