منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة انواع بعض النشويات الصديقة للبطن والصحية للجسم
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

الحفاظ على تناول الاطعمة الصحية

والتي تصنف بانها صديقة للبطن



قبل البدء في اي نظام غذائي يجب ان
نحسن الاختيار في نوعية الاطعمة التي تتوافق
لصحة الجسم والبطن كما يجب عليك تقنين

الكمية للحصول على صحة ورشاقة في وقت واحد



نذكر لك بعض النشويات الصديقة للبطن






1- مكرونة بنية .


2 - البطاطس والمقصود الغير مقلية
وبعيدة عن الدهون ويجب الحذر في الكمية


3 - فاصوليا سوداء



4 - عدس / عدس ابو جبه /


5 - خبز اسمر / خبز بر /



6 - شوفان



7 - كينوا



8 - بطاطا حلوة



9 - ارز بني



كل هذه الانواع من النشويات صديقة للبطن
ولكن يجب ان تطبخ بطرق صحية وكميات محدوة
للحصول على جسم رشيق وصحي













أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتدى جدايل
iTraidnt by ROMYO