معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك
قديم 2019-12-05, 10:43 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
الصورة الرمزية وتين الوفا
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 22,903
معدل تقييم المستوى: 64
وتين الوفا will become famous soon enough
3b3 تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري



مجموعة تمارين مذهلة وشاملة .




1 - لتقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري
وتعمل على توسيع الشعب الهوائية

وتشد عضلات البطن والصدر والاكتاف

وتقلل التوتر والقلق













2 - تعريف تمارين الكارديو وهي

يتطلب مجهود عالي وتزيد من سرعة دقات القلب
وتحمي من الاصابة من امراض العصر
وتعمل ايضا على خسارة الدهون بشكل عام

ولها فوائد عديدة موضحة بالصورة .








وتمارين اخرى تختص في تسطيح البطن
بطريقة ملحوظة كما انها تعمل على شد
الارداف والفخذين والمنطقة السفلية من البطن

وتنحت الخصر بطريقة افضل من عمليات التجميل


مع مراعاة تنظيم الطعام والابتعاد

عن المشروبات الغازية والاطعمة المرتكزة على
السكر والكمية الصغيرة في تناول الطعام

لها نتائج روعة مع التمارين المنتظمة

والاهم صحتك بالدنيا





















المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة



  آخر موآضيع » وتين الوفا
  رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
الارداف, العامود الفقري, تمارين الكارديو, تحسين الدورة الدموية, تسطيح البطن, تقوية الظهر

مواضيع جديدة في السمنة والنحافة

تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري

« انواع بعض النشويات الصديقة للبطن والصحية للجسم ذكر نسبة الدهون والبروتين والسعرات في الاطعمة »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
افضل تمرين لشد البطن وتحسين الدورة الدموية ويخلص من القلق
تمارين البيلاتس والقرفصاء لشد المؤخره والافخاذ والبطن واستقامة العمود الفقري بالصور
اسباب تحدب الظهر وعلاج اعوجاج العامود الفقري - نصائح طبيه
وصفات طبيعيه لعلاج الم العامود الفقري وعرق النسا ووجع الظهر
علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور


الساعة الآن 10:51 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
الحقوق محفوظة لموقع جدايل