منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري

تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري

مجموعة تمارين مذهلة وشاملة . 1 - لتقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري وتعمل على توسيع الشعب الهوائية وتشد عضلات البطن والصدر والاكتاف وتقلل
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

مجموعة تمارين مذهلة وشاملة .




1 - لتقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري
وتعمل على توسيع الشعب الهوائية

وتشد عضلات البطن والصدر والاكتاف

وتقلل التوتر والقلق









تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري




2 - تعريف تمارين الكارديو وهي

يتطلب مجهود عالي وتزيد من سرعة دقات القلب
وتحمي من الاصابة من امراض العصر
وتعمل ايضا على خسارة الدهون بشكل عام

ولها فوائد عديدة موضحة بالصورة .





تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري


وتمارين اخرى تختص في تسطيح البطن
بطريقة ملحوظة كما انها تعمل على شد
الارداف والفخذين والمنطقة السفلية من البطن

وتنحت الخصر بطريقة افضل من عمليات التجميل


مع مراعاة تنظيم الطعام والابتعاد

عن المشروبات الغازية والاطعمة المرتكزة على
السكر والكمية الصغيرة في تناول الطعام

لها نتائج روعة مع التمارين المنتظمة

والاهم صحتك بالدنيا تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري





تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري


تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري


تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري


تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري
تمارين تقوية الظهر وتحسين الدورة الدموية للعامود الفقري

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir