منتدى جدايل منتديات نسائية المطبخ حلويات فواكه ايسكريم ومتلجات سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني

سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني

كور الجوز واللوز بالشوفان باضافة زبدة الفول السوداني بطعم رهيب وفي اقل وقت ماراح تاخذ منك مجهود . طريقة كرات الشوفان بالصور . المكونات 1
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::





كور الجوز واللوز بالشوفان باضافة

زبدة الفول السوداني بطعم رهيب وفي اقل وقت

ماراح تاخذ منك مجهود .







طريقة كرات الشوفان بالصور .




سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني


المكونات
1 كوب شوفان

½ كوب جوز مفروم

½ كوب لوز أو بندق مفروم ناعم

2 ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة

أو حبوب القمح

½ ملعقة صغيرة قرفة

½ ملعقة صغيرة ملح

2/3 كوب زبدة الفول السودانى

½ كوب تمر مفروم ناعم
( حوالى 6 : 8 حبات كبيرة )

¼ كوب عسل

½ ملعقة صغيرة فانيليا

¼ كوب ماء

¾ كوب جوزهند مبشور ناعم


طريقة اعداد سناك صحي للطاقة .



سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني


يضع الشوفان والمكسرات المفرومة
فى مقلاة كبيرة غيرلاصقة
على نار متوسطة مع التقليب باستمرار

حتى يتحول لون الشوفان إلى اللون الذهبى
الغامق ( حوالى 5 دقائق )

ينقل الخليط إلى وعاء آخر ويضاف
له بذور الكتان
والقرفة والملح

وقلبيهم معاً .



سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني



تعاد نفس المقلاة إلى النار مرة أخرى
ثم يضع زبدة الفول
السودانى والتمر والعسل والفانيليا والماء

واستمرى فى التقليب على نار منخفضة
باستخدام ملعقة سيلكون

حتى تذوب الزبدة وتتجانس المكونات .


سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني




يضاف خليط زبدة الفول السودانى
إلى خليط الشوفان
والمكسرات وتقلب معاً بشكل جيد جداً .



سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني


يترك الخليط بالثلاجة

حتى يبرد تماما





سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني


تغمس الكرات في جوز الهند حتى
تتغلف جيدا



سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني


تدخل الثلاجة مجددا

ويتوجب عليك ترك الكرات مكشوفة

في الثلاجة مدة طويلة

ومن ثم تقدم

وبالهنا .سناك صحي بالشوفان والجوز واللوز مع زبدة الفول السوداني

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir