منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة الغذاء المناسب لكل فيتامين . انواع الفيتامينات مركزة في الاطعمة

الغذاء المناسب لكل فيتامين . انواع الفيتامينات مركزة في الاطعمة

عند البحث لعلاج نقص فيتامين ما .. ابحث عنه في الاطعمة اولا وحتى تتمكن من تناول الطعام او الغذاء المناسب اليك لائحة انواع الفيتامينات ومجموعة
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::





عند البحث لعلاج نقص فيتامين ما ..
ابحث عنه في الاطعمة اولا

وحتى تتمكن من تناول الطعام

او الغذاء المناسب
اليك لائحة انواع الفيتامينات




ومجموعة الغذاء المناسب
لها لتعويض النقص .


ملاحظة

هذا لا يعني عدم استشارة الطبيب

في جميع الاحوال .


فيتامين ( A )

الجبن / اللبن / القشدة / السبانخ

/ الجزر / الكرنب / الطماطم /
البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

فيتامين( B)

الخميرة / الكبدة / اللحوم / صفار البيض /

الخضروات / الفواكه / السبانخ /
الكرنب / الجزر / الفول السوداني /

فيتامين ( C )
الكبد / الطحال / عصير الليمون / الخضروات

/ الفواكه / الفجل / التفاح /
الكرنب / البقدونس / الطماطم .

فيتامين ( D )

القشدة / اللبن / صفار البيض / الزبدة /

اشعة الشمس / زيت كبد الحوت .

فيتامين ( E )

الخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ /

زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح /
زيت بذرة القطن .
الغذاء المناسب لكل فيتامين انواع الفيتامينات مركزة في الاطعمة

الغذاء المناسب لكل فيتامين انواع الفيتامينات مركزة في الاطعمة

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir