منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة رجيم لانقاص الوزن واعادة الرشاقة وكل الجمال

رجيم لانقاص الوزن واعادة الرشاقة وكل الجمال

دايت سهل وخفيف 1300 سعر حرارية نظام صحي 1300 سعر حراري لانقاص الوزن واعادة الرشاقة والجمال واستعادة الصحة . وجبات مقننة وتشعر بالشبع بدون حرمان
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::





دايت سهل وخفيف 1300 سعر حرارية




نظام صحي 1300 سعر حراري
لانقاص الوزن واعادة الرشاقة

والجمال واستعادة الصحة .

وجبات مقننة وتشعر بالشبع بدون حرمان .

حمية لانقاص الوزن بتناول غذاء صحي

يعمل على التخلص من السمنة
والوزن الزائد .

الفطور
2 بيضه / شريحة جبن / مشروم بروكلي وشريحة توست

السناك
بسكوت مالح / كراكرز + تفاحة

الغذاء
كفتة لحم او دجاج
سلطة كمية مفتوحة

6 ملاعق ارز او مكرونة

سناك
كوب قهوة
شوكولاتة داكنة

بسكوت شوفان

العشاء
زبادي و ملعقة بذور الشيا وكيوي .

ملاحظة
عند الجوع اختيار اثنين
ثمرة فاكهة / حفنة مكسرات نية / شاي / قهوة
تمر لا تزيد عن ثلاث / لبن / شوكولاتة داكنة .
رجيم لانقاص الوزن واعادة الرشاقة وكل الجمال

اتار :: عضو فعال ::

شكرااا لك

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتار اقتباس :
شكرااا لك

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir