مجموعة من الفاكهة تساهم في رفع جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من فتيامين سي ولها ايضا فوائد كثيرة ايضا لاحتوائها على مضادات الاكسدة كالبرتقال / الكيوي / الجوافة / الجزر / التي تعمل على كل الفائدة للجسم وحتى تحصل على رفع مناعة الجسم للوقاية من امراض العصر اليك الفوائد بالصور ولا تنحصر هذه الفوائد على ماذكر من اسماء للفاكهة او الخضار فهناك الكثير من الاطعمة تعمل بنفس الكفائة الا اننا اخترنا هذه المجموعة لتوافرها في جميع الدول .