منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة نصائح روعة لانقاص الوزن بدون معاناة والنتيجة فعالة

نصائح روعة لانقاص الوزن بدون معاناة والنتيجة فعالة

معلومات مهمة تساهم في فقد الوزن يجب عليك اتباعها حيث ان هذه المعلومات والنصائح تعمل على حرق واذابة الدهون بشكل صحيح عند ادراج النصائح التالية
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::



معلومات مهمة تساهم في فقد الوزن

يجب عليك اتباعها حيث ان هذه المعلومات
والنصائح تعمل على حرق واذابة الدهون بشكل
صحيح عند ادراج النصائح التالية للحمية او

النظام الغذاي في جدول الرجيم الخاص بك .




نصائح سهلة وفعالة للمساهمة

في انقاص الوزن بشكل جيد بدون مضاعفات
للصحة العامة .


1- في كل وجبة الحرص ع

ادخال طبق سلطة .


2 - من اهم العناصر الاهتمام

بالمشي ع الاقل 3 مرات

والافضل يوميا مدة نصف ساعة



3 - تناول خمس وجبات صغيرة
بدل 3 وجبات كبيرة ودسمة .


4 - الاهتمام ببناء العضلات

لجسم اجمل وصحي ايضا .


5 - الابتعاد التام عن تناول

الوجبات السريعة .



6 - الاهتمام الشديد بالتمارين .


7 - في كل وجبة دخول البروتين

وهذا لايقتصر على اللحوم فقط .



8 - الاهتمام البالغ في تناول

وجبة الفطور .



9 - الانتباه وقت تناول الطعام ببطئ .



10 - الحرص على تناول الفاكهة







11 - ايضا الاهتمام بشرب الماء
على مدار اليوم .

12 - قياس الوزن بشكل منتظم

وليس بشكل هيستري .
نصائح روعة لانقاص الوزن بدون معاناة والنتيجة فعالة









اتار :: عضو فعال ::

سلمت يمينك

وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتار اقتباس :
سلمت يمينك

مع خالص الشكر

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir