منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة كيف يمكن التخلص من شعور الحزن

كيف يمكن التخلص من شعور الحزن

اعراض الحزن وكيفية التخلص من المشاعر الحزينة وحالة الحزن عامة . الحزن : هو مجموعة مشاعر سلبية تطرأ على الانسان ربما يكون هناك سبب معروفا
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::

اعراض الحزن وكيفية التخلص من
المشاعر الحزينة وحالة الحزن عامة .
الحزن :
هو مجموعة مشاعر سلبية تطرأ على الانسان ربما يكون هناك سبب معروفا
للدخول في حالة الحزن واحيانا تكون تراكمات داخلية تظهر بصورة الحزن
وهناك اسباب كثيرة جدا للدخول في حالة الحزن
يصاحب حالات الحزن التالي
البكاء / الصمت / التوهان احيانا / البؤس والم لا ينتهي في وقتها .
بعض الاشخاص يستطيعون الخروج من هذه الحالة في وقت قصبر
الا ان بعض المصابين يستغرقوا وقت طويل للخروج من حالة الحزن
واخرون لابد من التدخل الطبيب المختص لعلاج الحالة .
اعراض الحزن




اولا :

فقدان الاهتمام بالاشياء التي اعتاد
الشخص الاستمتاع بها
ثانيا :

الشعور بعدم الراحة
ثالثا :
عدم القدرة على النوم

رابعا :
الشعور بالتعب طوال اليوم
والافتقار الى النشاط
خامسا :

فقدان الوزن

سادسا :
عدم الشعور بالجوع وفقدان الشهية

سابعا :

عدم القدرة على التركيز والنسيان المستمر

ثامنا :

الشعور بالاستياء او الذنب
وعدم الاحساس بقيمة الاشياء

طرق التخلص من الشعور الحزن> هناك بعض
الامور التي يجب عليك فعلها .
1 - تناول الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة والجاهزة
2 - شرب الكثير من الماء
3-الابتعاد تماما عن الادوية الغير مشروعة
4 - اجعل مدة النوم مدة كافية> من 7 الى 8 ساعات كل ليلة
5 - احرص كل الحرص على الصلاة
وقرائة القران الكريم
واترك نفسك للتأمل
6 - اجعل بالقرب منك نوتة وقلم

لكتابة افكارك ومشاعرك
7 -حاول بالتدريج مشاركة الاصدقاء واقرب الشخصيات
من العائلة

8 - تجنب الوحدة / التوتر /
بقدر ما استطعت
9 - حاول التخطيط للانشطة

التي يمكنك القيام بها
في اليوم التالي .

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir