منتدى جدايل المنتدى الصحي العام الطب والصحة الحامل والم القولون العصبي وافضل النصائح

الحامل والم القولون العصبي وافضل النصائح

كيفية تجنب الم القولون في اشهر الحمل عند اصابة المرأة الحامل بالقولون يجب عليها الاخذ بنصائح الطبيب للابتعاد عن تلك آلام المزعجة التي ينتج عنها
وتين الوفا .::| الإدارة |::.


كيفية تجنب الم القولون في اشهر الحمل
عند اصابة المرأة الحامل بالقولون يجب عليها الاخذ بنصائح الطبيب للابتعاد

عن تلك آلام المزعجة
التي ينتج عنها انتفاخ البطن والشعور المستمر بتقلصات حول البطن الناتجة عن عدة عوامل




اختيار الطعام الخاطئ / التوتر والقلق / عدم شرب الماء بشكل كافي / الامساك او الاسهال ايضا له دور في تهييج القولون
وكما انه كلما زاد حجم الرحم زاد الضغط على القولون مما يتسبب في الالم ولهذا نقدم لك بعض النصائح التي تساعد في علاج القولون فترة الحمل.



نصائح لتجنب آلام القولون أثناء الحمل:

  • ابتعدي عن تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون واستبدليها بالأطعمة الخفيفة الخالية من الدهون.
  • لا تفرطي في تناول الكثير من النشويات وخاصة المخبوزات والخبز الأبيض واستبدلي كل ذلك بالقليل من الخبز الأسمر.
  • لا تناولي وجبة كبيرة الحجم أو دسمة وإنما قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم حيث يسهل هضم تلك الوجبات بشكل أفضل ولا تتسبب في حدوث انتفاخات بالقولون.
  • تجنبي الأكلات التي تسبب تهيجاً بالقولون مثل الملفوف والبروكلي والثوم والقرنبيط.
  • احرصي على الجلوس في بيئة هادئة خالية من التوتر والقلق والضغوط النفسية.
  • أكثر من تناول الفاكهة والخضروات فهي تحتوي على الألياف التي تساعدك في عملية الهضم وتقلل من آلام ومشاكل القولون العصبي.
  • امتنعي عن تناول أي وجبات قبل ساعتين من النوم على الأقل، فالهضم الغير كامل للطعام يتسبب في انتفاخ القولون ومن ثم شعورك بعدم الراحة.
  • قللي من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، واشربي العصائر الطبيعية بدلاً من ذلك.
  • مضغ العلكة او اللبان من الأشياء التي تزيد من إحساس الانتفاخ والغازات وآلام البطن الناتجة عنها، لذلك يفضل تجنبها.
  • تناولي ما يقرب من لترين إلى لترين ونصف من الماء، فالماء يساعد على التخلص من الغازات وتسهيل حركة الأمعاء بشكل أفضل.
  • بعض الأعشاب تساعد على تهدئة القولون والغازات وفي نفس الوقت تكون آمنة على الحمل مثل تناول مشروب النعناع الأخضر.
  • يمكنك المشي لمدة نصف ساعة يومياً إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك بذلك، استشيري طبيبك المتابع للحمل عن إمكانية المشي لتخفيف الضغوط على القولون والتخلص من الغازات.

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir