منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة تغير جذري للجسم والبشرة في 30 يوم بدون رجيم

تغير جذري للجسم والبشرة في 30 يوم بدون رجيم

افعال سهلة وسريعة يتم عملها يوميا على مدار شهر كامل وستلاحظي الفرق في الشكل والجسم عامة . الكثير لا يستطيع تحمل فكرة الدخول في نظام
وتين الوفا :: مراقبة عامة ::







افعال سهلة وسريعة يتم عملها يوميا على مدار شهر كامل
وستلاحظي الفرق في الشكل والجسم عامة .
الكثير لا يستطيع تحمل فكرة الدخول في نظام غذائي للتخسيس
وليست على دراية تامة في التخلص من مشاكل البشرة كالهالات السوداء
وشحوب البشرة فلك كل الحلول الصائبة في التخلص من الوزن الزائد
واعادة النضارة والجمال للبشرة باتباع اسهل النصائح التي ستصبح عادة باقتناعك بها
وملاحظة الفرق الواضح للجسم والبشرة وجمالك عامة.
نصائح تساهم في التخلص من السمنة وجسم صحي وجميل:
1- توقفي عن تناول السكريات على مدار الشهر
2- احرصي على التمرين مدة 3 ايام اسبوعيا
3- شرب 2 لتر من الماء يوميا او بحسب وزنك
4-اختاري الوقت الصحي للجلوس في الشمس لكسب الجرعة الصحية
5- الاهتمام بالنوم 8 ساعات او اكثر يوميا
6- الدخول في حالة التأمل يوميا مدة 10 دقائق ( يوغا )
7-تقليل استخدام الاجهزة الذكية ساعة كمثال
8-الاستمتاع بالقرائة مدة 30 دقيقة يوميا
9- تناول الفواكة والخضار بشكل يومي واكثري
من الخضروات الخضراء
وباتباع النصائح السابقة ستلاحظي الفرق قبل نهاية المدة وهي فقط 30 يوما.

أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir