فوائد تمارين البطن السفلية واهميتها
لشد عضلات واخفاء ترهل جلد البطن السفلية يتم عن طريق ممارسة الرياضة المكثفة لاعادة العضلات والجلد للوضع السليم. احيانا وبحسب الحاجة تدخل الجراحة في التخلص
لشد عضلات واخفاء ترهل جلد البطن السفلية
يتم عن طريق ممارسة الرياضة المكثفة
لاعادة العضلات والجلد للوضع السليم.
احيانا وبحسب الحاجة تدخل الجراحة في
التخلص من المشكلة مع العودة بعد الشفاء
للرياضة للحصول على جسم رشيق ومتناسق
وبطن ممسوح في قمة الجمال.
اسباب ترهل البطن السفلية ينتج إما عن
فترة الحمل ويظهر بعد الولادة او الدخول في
رجيم قاسي جدا بدون رياضة.
نصيحة:
اعلمي ان الدخول في برنامج حمية او رجيم
يجب الاهتمام البالغ في ممارسة التمارين
حيث ان الرجيم سينقص الوزن بنسبة(70%) اما الرياضة(30%) لتحصلي على رشاقة وجمال وجسم متناسق
فلا تهملي الرياضة نهائيا وعلى الاقل 3 مرات في الاسبوع.
فوائد تمارين شد عضلات البطن السفلية:
تفتيت الدهون العنيدة في منطقة البطن وإحراق السعرات الحراريَّة؛ إذ هي تُحسِّن مُعدَّل العمليَّة الاستقلابيَّة في الجسم، ما يضمن بقاء مُعدَّل الأيض مرتفعًا طوال اليوم، حتَّى أثناء النوم.
تحمي الجسم من الإصابة باضطرابات المعدة.
تُحافظ على صحَّة وقوَّة عضلات الركبتين والكاحلين والفخدين، والمفاصل الأخرى.
تُعزِّز صحَّة الأوعية الدمويَّة.
تُجدِّد نشاط الجسم.
تُقوّي صحَّة الجهاز المناعي، وتقي الجسم من جملة من الأمراض.
تقوّي العمود الفقري، وتُحارب الاكتئاب، وتزيد الشعور بالسعادة.
تحدّ من آلام الظهر، وتُحسِّن وضعيَّة الجلوس، وتجعلها أكثر استقامةً.
اسباب ترهل البطن السفلية
عادة ما تظهر ترهلات البطن السفلية بعد الولادة والرجيم بشكل أكثر وضوحاً، وعادة ما تؤدي الأسباب التالية إلى ترهل البطن:
التغيرات الهرمونية
العادات الغذائية السيئة
فقدان الكثير من الوزن
| أدوات الموضوع | |
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir