منتدى جدايل المنتدى الصحي العام السمنة والنحافة فن استبدال الاطعمة لصحة ورشاقة افضل

فن استبدال الاطعمة لصحة ورشاقة افضل

يبحث الجميع عن الطعم الجيد عند تناول الطعام وهذا الامر سلاح ذو حدين قد يدخلك في مشكلة زيادة الوزن وتدهور الحالة الصحية بسبب اضافة بعض
وتين الوفا .::| الإدارة |::.





يبحث الجميع عن الطعم الجيد عند تناول الطعام وهذا الامر سلاح
ذو حدين قد يدخلك في مشكلة زيادة الوزن وتدهور الحالة الصحية
بسبب اضافة بعض المنكهات ذات السعرات الحرارية العالية كالصوصات
المطبوخة المليئة بالدهون كاضافة الاجبان الدسمة

او المايوينز والصوصات الجاهزة
وماشابه ذلك فلذلك هنا نطرح لك

طرق صحيحة كاستبدال الطعام الغير صحي
الى تحضير اطعمة جيدة الطعم وباستخدام

بدائل الاطعمة وستناول هذا الامر
في هذا الموضوع لتعم الفائدة للجميع.
يمكنك عزيزتي الاستغناء تماما عن الاطعمة المقلية بادخالها الفرن
او اعدادها على البخار.
استبدال الملح بالتوابل او الليمون كبديل جيد ويفي بالغرض
المعرفة التامة في تقليل كميات الزيوت في الوصفات حتى وان كانت
زيوت نباتية تجنبا للمخاطر الصحية .
الحرص على تقطيع الخضار قطع كبيرة بدلا من التقطيع الناعم الذي
يفقدها الفيتامينات والقيمة الغذائية لها.. كما ننوه في غسل الخضار
قبل التقطيع وهذا امر هام جدا للاحتفاظ بفوائدها.
كما ان استعمال اواني جيدة غير قابلة للالتصاق تساهم في نقص نسبة
الدهون والزيوت المضافة للطعام.
وهناك بدائل في اختيار الطعام الجيد المفيد بدلا من اطعمة ليس لها قيمة
سوى انها تعمل على زيادة الوزن واليك التالي.
استبدال الارز الابيض بالارز البني
استبدال زبدة الفول الصناعية بزبدة الفول الطبيعي
استبدال الشيبسي بالفشار بقليل من الدهون
استبدال المايونيز بالمستردة ومن الافضل استبدالهما بالزبادي
استبدال الفواكه المجففة بالفواكه الطازجة




استبدال ايسكريم الزبادي بالزبادي العادي.
وعملية استبدال الاطعمة ليس بالامر الصعب وستجدي بدائل كثيرة
لاعداد وجبات وتسالي لذيذة وصحية وسريعة التحضير.


أدوات الموضوع

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir